ては〜ては

Repeating action, If, Since

運動うんどうしないで食くっちゃ寝ね食くっちゃ寝ねばかりしていると牛うしになるよ！

If you eat and sleep, eat and sleep without exercising, you are going to turn into a cow!

Explanation

Put two related or opposite verbs into 「て form + は」 one after the other. It means the two actions alternate and repeat: 'again and again', 'now ..., now ...': 「書いては消し、書いては消しした」 (I wrote and erased, wrote and erased). It paints a vivid picture and is used for things like waves coming and going, or someone who keeps hesitating.

Mixed up with

「～たり～たり」 just picks two actions as examples from many; the order is not fixed.

「～ては～ては」 stresses a tight cycle: A is always followed by B, and B goes back to A. It is more continuous and more frequent.

Examples

ここ最近さいきんは食たべては寝ねて、食たべては寝ねての繰くり返かえしだから太ふとってきた。
Recently I've been eating and sleeping, eating and sleeping, so I've gained some weight.
酒さけを飲のんでは暴あばれ、暴あばれては物ものを壊こわす。彼かれは酒さけ癖ぐせが悪わるい。
Drinking alcohol and acting violently, raging and breaking things. He is a bad drunk.
田舎者いなかもの：「働はたらいては寝ねて、働はたらいては寝ねてばかりだ。このような人生じんせいはダメだ。」
Countryman: 'All I do is work and sleep, work and sleep… This is no way to live.'
仕事しごとではミスしては怒おこられ、怒おこられてはミスをする。毎日まいにちこの繰くり返かえしだから仕事しごとを辞やめようと思おもう。
At work, I make a mistake and get yelled at, get yelled at and make a mistake. This repeats every day so I'm thinking of quitting my job.
薬くすりを飲のんじゃ吐はいて、飲のんじゃ吐はいてを何回なんかいも繰くり返かえしたから喉のどが痛いたい。
My throat hurts because I've taken medicine and thrown up, then taken it and thrown up over and over.
あくびをしてはフリスクを食たべ、あくびをしてはフリスクを食たべ、何なんとか起おきていられた。
Yawning and eating a mint, yawning and eating a mint, I somehow managed to stay awake.
曖昧あいまいなことを言いってははぐらかし、嘘うそをついては逃にげようとし、あの人ひとはどうしようもない。
That person is a lost cause, saying ambiguous things and lying and trying to run.
受うけ取とっては誰だれかに渡わたし、渡わたされては受うけ取とるというだけの仕事しごとです。
The job is just taking stuff and handing it off to others, taking and handing off.
威張いばっては人ひとを見下みくだし、怒鳴どなっては人ひとを脅おどすという最低さいていの上司じょうしだ。
He puffs himself up and looks down on people, yells and threatens them — the worst kind of boss.
最近さいきんインターネットの調子ちょうしが悪わるくて、つながっては切きれ、つながっては切きれて、本当ほんとうにイライラする。
My internet has been bad lately. It connects and drops, connects and drops, and it's driving me crazy.
ある研究けんきゅうによると、一番いちばんの勉強べんきょう方法ほうほうは２０〜４０分ぷん勉強べんきょうしては休憩きゅうけいしてを繰くり返かえすことです。
According to some research, the best way to learn is to study for about 20-40 minutes, rest and repeat.
データを圧縮あっしゅくしては送信そうしんし、圧縮あっしゅくしては送信そうしんしを繰くり返かえし、やっとすべて送おくれました。
After compressing and sending, compressing and sending, I was finally able to send it all.
嫌いやがられてはやり方かたを変かえ、嫌いやがられてはやり方かたを変かえを繰くり返かえして、人ひととの付つき合あい方かたを学まなぶ。
Being disliked, changing your methods, being disliked and changing your methods over and over you learn how to get along with people.
歩あるいては走はしり、走はしっては歩あるくのは、ジョギングを始はじめたいけれど体力たいりょくに自信じしんがない人ひとにいいトレーニング方法ほうほうです。
Walking then running, running then walking is a good way to train for people who want to start jogging but lack stamina.
納得なっとくのいく写真しゃしんが撮とれず、写うつしては消けし、写うつしては消けしを繰くり返かえしている。
Without taking a photo I am pleased with, I repeatedly take a photo, erase it, take another and erase it.
５キロを休憩きゅうけいなしで走はしれるようになるには、疲つかれるまで１キロ走はしっては休憩きゅうけいしての繰くり返かえしを１ヶ月かげつ間かん毎日まいにち続つづけることが必要ひつようです。
To be able to run 5 kilometers without taking a break, you need to run for a kilometer, then take a break, and repeat that process everyday for a month.

Explanation

Examples

ここ最近さいきんは食たべては寝ねて、食たべては寝ねての繰くり返かえしだから太ふとってきた。
Recently I've been eating and sleeping, eating and sleeping, so I've gained some weight.
酒さけを飲のんでは暴あばれ、暴あばれては物ものを壊こわす。彼かれは酒さけ癖ぐせが悪わるい。
Drinking alcohol and acting violently, raging and breaking things. He is a bad drunk.
田舎者いなかもの：「働はたらいては寝ねて、働はたらいては寝ねてばかりだ。このような人生じんせいはダメだ。」
Countryman: 'All I do is work and sleep, work and sleep… This is no way to live.'
仕事しごとではミスしては怒おこられ、怒おこられてはミスをする。毎日まいにちこの繰くり返かえしだから仕事しごとを辞やめようと思おもう。
At work, I make a mistake and get yelled at, get yelled at and make a mistake. This repeats every day so I'm thinking of quitting my job.
薬くすりを飲のんじゃ吐はいて、飲のんじゃ吐はいてを何回なんかいも繰くり返かえしたから喉のどが痛いたい。
My throat hurts because I've taken medicine and thrown up, then taken it and thrown up over and over.
あくびをしてはフリスクを食たべ、あくびをしてはフリスクを食たべ、何なんとか起おきていられた。
Yawning and eating a mint, yawning and eating a mint, I somehow managed to stay awake.
曖昧あいまいなことを言いってははぐらかし、嘘うそをついては逃にげようとし、あの人ひとはどうしようもない。
That person is a lost cause, saying ambiguous things and lying and trying to run.
受うけ取とっては誰だれかに渡わたし、渡わたされては受うけ取とるというだけの仕事しごとです。
The job is just taking stuff and handing it off to others, taking and handing off.
威張いばっては人ひとを見下みくだし、怒鳴どなっては人ひとを脅おどすという最低さいていの上司じょうしだ。
He puffs himself up and looks down on people, yells and threatens them — the worst kind of boss.
最近さいきんインターネットの調子ちょうしが悪わるくて、つながっては切きれ、つながっては切きれて、本当ほんとうにイライラする。
My internet has been bad lately. It connects and drops, connects and drops, and it's driving me crazy.
ある研究けんきゅうによると、一番いちばんの勉強べんきょう方法ほうほうは２０〜４０分ぷん勉強べんきょうしては休憩きゅうけいしてを繰くり返かえすことです。
According to some research, the best way to learn is to study for about 20-40 minutes, rest and repeat.
データを圧縮あっしゅくしては送信そうしんし、圧縮あっしゅくしては送信そうしんしを繰くり返かえし、やっとすべて送おくれました。
After compressing and sending, compressing and sending, I was finally able to send it all.
嫌いやがられてはやり方かたを変かえ、嫌いやがられてはやり方かたを変かえを繰くり返かえして、人ひととの付つき合あい方かたを学まなぶ。
Being disliked, changing your methods, being disliked and changing your methods over and over you learn how to get along with people.
歩あるいては走はしり、走はしっては歩あるくのは、ジョギングを始はじめたいけれど体力たいりょくに自信じしんがない人ひとにいいトレーニング方法ほうほうです。
Walking then running, running then walking is a good way to train for people who want to start jogging but lack stamina.
納得なっとくのいく写真しゃしんが撮とれず、写うつしては消けし、写うつしては消けしを繰くり返かえしている。
Without taking a photo I am pleased with, I repeatedly take a photo, erase it, take another and erase it.
５キロを休憩きゅうけいなしで走はしれるようになるには、疲つかれるまで１キロ走はしっては休憩きゅうけいしての繰くり返かえしを１ヶ月かげつ間かん毎日まいにち続つづけることが必要ひつようです。
To be able to run 5 kilometers without taking a break, you need to run for a kilometer, then take a break, and repeat that process everyday for a month.