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1. 过去正在进行（过去进行时）；2. 过去持续的状态或习惯（过去的持续相）
昔はパーマをかけていました。
我以前烫过头发。
「ていた」有 2 种用法
过去某个时候正在做某事：「電話した時、寝ていた」（打电话时我正在睡觉）。
勉強をしていたけど、今は休んでいる。
刚才一直在学习，现在正在休息。
昨日は夜遅くまでカラオケで歌っていたので、のどが痛いです。
昨天在KTV唱到很晚，所以嗓子疼。
过去持续的状态，或那时一直有的习惯：「昔、日本に住んでいた」（以前住在日本）「毎朝走っていた」。
シャワーが壊れていたから二日間もシャワーを浴びられなかった。
淋浴坏了，害我整整两天没能洗澡。
昔はパーマをかけていました。
我以前烫过头发。
「走った」只是说跑过；「走っていた」是说那时正在跑，画面是跑的过程。
「ああ、そう言っていたね」这样的句子，是想起了之前对方说过的话。
口语里「い」常省略：「知ってた」「見てた」。听力要听得出来。
1当时正在做
お父さんがその椅子に座っていたから、こっちに座りな。
爸爸刚才坐的是那把椅子，你坐这边吧。
お母さんが帰って来た時私はご飯を作っていた。
妈妈回来的时候，我正在做饭。
勉強をしていたけど、今は休んでいる。
刚才一直在学习，现在正在休息。
昨日は夜遅くまでカラオケで歌っていたので、のどが痛いです。
昨天在KTV唱到很晚，所以嗓子疼。
音楽を聴いていたから、電話が聞こえなかった。
我当时在听音乐，所以没听到电话响。
昨日１時ごろに寝ていた。
昨天一点左右我在睡觉。
４時間も椅子に座っていたから、お尻が痛い。
在椅子上坐了整整四个小时，屁股好疼。
長い間ランニングをしていたから、喉が乾きました。
跑了很长时间的步，口渴了。
テレビを見ていた時停電になった。
正在看电视的时候停电了。
日本で日本語がだんだん上手になっていたのに、アメリカに帰ってきて凄く下手になった。
在日本的时候日语明明越来越好，回到美国以后却退步得厉害。
一生懸命走っていたから、疲れた。
拼命跑了一路，累了。
また僕が勉強していた時邪魔したね。やめてくれる？
你又在我学习的时候打扰我。能别这样吗？
2以前的状态或习惯
シャワーが壊れていたから二日間もシャワーを浴びられなかった。
淋浴坏了，害我整整两天没能洗澡。
窓が割れていました。
窗户碎了。
あっ、ごめん。腰が痛いって忘れていた。
啊，对不起。我忘了你说过腰疼。
神田さんは増田さんより練習をしていたから、神田さんの方がうまいです。
神田比增田练得多，所以神田更厉害。
子供のころ、毎朝牛乳を飲んでいた。
小时候我每天早上都喝牛奶。
大学のとき、山本さんは京都に住んでいた。
上大学时，山本住在京都。